Йога для беременных

02

Практика йоги во время беременности – первый шаг к естественным безболезненным родам, здоровье матери и младенца, укрепление иммунитета и профилактика возможных осложнений во время беременности, в родах и послеродовом периоде.
Занятия дадут возможность глубокого понимания собственного тела, эмоциональной сферы женщины во время беременности, разовьют навыки глубокого расслабления, так необходимого в родах, избавят от усталости, наполнят бодростью и энергией.
Отдельное внимание будет уделено подготовке к родам (отработка базовых асан и пранаям, используемых во время родов для их естественного и гармоничного протекания, а так же снижения болевых ощущений и полноты эмоциональных переживаний от родового процесса).
В практику включены:
• комплексы физических упражнений (асаны);
• дыхательные техники (пранаяма);
• работа с мышцами тазового дна и подвздошными сочленениями;
• техники релаксации и визуализации;
• йогатерапевтические упражнения в специализированных йога-гамаках (аэройога).скачать софт