Close

ПРИГЛАШАЕМ ВАС

4 декабря в 12-00 на ОТКРЫТИЕ СТУДИИ ЙОГИ И ФИТНЕСА!

 ПО АДРЕСУ : БОЛЬШАЯ АКАДЕМИЧЕСКАЯ д 47/1

 МЫ ПРИГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС:

Открытые уроки от преподавателей йоги:

13-00 хатха йога

14-00 женская йога

15-00 хатха йога

16-00 кундалини йога

 Открытые уроки от преподавателей танцев

17-00 танец трабл фьюжен

18-00 современный танец

 Мастер классы;

13-00 приготовление вегетарианских блюд

14-00 приготовление вегетарианских блюд

15-00 плетение индейской мандалы

 А также:

Чайные церемонии с полезными сладостями

Конкурсы с призами в виде подарочных сертификатов на посещение Студии йоги и фитнеса

 ПРИХОДИТЕ ВСЕЙ СЕМЬЕЙ

о студии

02


Студия йоги и фитнеса «Happiness»- это место, которое мы создавали с любовью, где Вас ждет теплая , уютная и почти домашняя обстановка.Мы всегда встретим Вас с улыбкой и угостим чашечкой ароматного чая.У нас 2 комфортных зала с высокими потолками и большими окнами. Залы расчитаны на небольшие группы по 7-9 человек. Имеется удобная раздевалка с двумя душевыми.Для Вас мы пригласили на работу квалифицированных и отзывчивых преподавателей.А после практики Вы сможете отдохнуть в нашей уютной чайной комнате.Мы заварим для Вас свежий душистый чай .Для любителей массаже работает массажный кабинет.В студии йоги и фитнеса «Happiness» Вы сможете найти направление для себя, независимо от возраста , состояния здоровья и уровня подготовки.Наши программы понравятся и молодым и людям зрелого возраста.Мы надеемся, что Вы найдете время познакомиться с нами и мы уверены, что Вы нас полюбите.

уютная атмосфера

lotus

создано с любовью

heart

для души и тела

yog

практики

02

%d0%b8%cc%86%d0%be%d0%b3%d0%b0_%d0%b2_%d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b4%d1%83%d1%85%d0%b5

Хатха-йога – это основа и классика йога-практики. Начинать свою практику следует именно с Хатха-йоги, это позволит постепенно продвигаться в понимании йоги, проработать тело, внимание, постепенно продвигаясь в своих занятиях. 

Хатха-йога – уникальная возможность познания древнейшей индийской мудрости и гармонизации жизни с помощью упражнений, которые уже на протяжении многих столетий известны людям.

Данная система подразумевает воздействие на организм в комплексе. Хатха-йога состоит из целого комплекса упражнений:

• асаны – позы йоги, прорабатывают и гармонизируют все тело, помогают сохранять тело здоровым и привлекательным;

• пранаямы – дыхательный аспект йоги. Занятия, помогающие научиться дышать глубже, более осознанно, направлять свое внимание на тонкие аспекты практики.

• концентрацию внимания – ускоряют процесс мышления и направляют энергию в нужное русло.

Польза хатха -йоги

Данная комбинированная практика в виде осознанности и выполнения упражнений физического и дыхательного плана приносит огромную пользу. Все, кто практикует йогу отмечают, что у них растет энергетический уровень, улучшается сон, мышцы тонизируются и высвобождаются от болей, стабилизируется кровообращение. Дыхательное направление хатха-йоги положительно влияет на давление и нормализует частоту пульса.

подробнее

%d0%b8%cc%86%d0%be%d0%b3%d0%b0_%d0%b2_%d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b4%d1%83%d1%85%d0%b5

В зрелом возрасте занятия йогой будут даваться женщинам легче, чем более интенсивные тренировки. Йога оказывает удивительное балансирующее влияние на женский организм. В зрелом возрасте все женщины рано или поздно сталкиваются с таким естественным процессом как менопауза. К сожалению, климактерический период часто сопровождается приливами, перепадами настроения, нарушениями сна, скачками артериального давления. Гормональная терапия при климаксе достаточно эффективна, однако имеет множество побочных эффектов и не может проводиться в течение длительного периода времени. Выходом из положения могут стать регулярные занятия комплексом йоги для зрелой  женщиныЙога менопаузы — альтернатива гормональной терапии. Йога стимулирует мышцы, кости и эндокринную систему. Приводит в норму обмен веществ и позволяет организму самому определять вашу физическую форму. Занятия йогой помогут вам: восстановить гормональное равновесие; облегчить приливы, ночную потливость и другие симптомы менопаузы; поддержать здоровье тазовых органов, справиться с фиброзными опухолями и обильными и нерегулярными кровотечениями; уменьшить перепады настроения, депрессию, усталость и тревожность; облегчить стресс и его симптомы; укрепить кости и снизить потерю их плотности; укрепить сердечно-сосудистую систему и предотвратить развитие сердечных заболеваний; укрепить иммунную систему и справиться с раком груди.

%d0%b8%cc%86%d0%be%d0%b3%d0%b0_%d0%b2_%d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b4%d1%83%d1%85%d0%b5

Аэройога или йога на гамаках — практика, которая проходит в специальных гамаках, которые закреплены под потолком наподобие качелей. Гамак, поддерживает практика во время выполнения упражнений и стоек и дает нагрузку на самые глубокие мышцы-стабилизаторы.

Смысл такой йоги заключается в том, что во время выполнения асан вы освобождаетесь от действия силы притяжения и нагрузка на позвоночник уменьшается, зато эффективность ассан увеличивается, так как в гамаке нет опоры и устойчивости, ее требуется достичь.

С самого первого занятия почти всем доступны перевернутые позы, что улучшает мозговую активность и эффективность в принятии решений. Йога в гамаках дарит ни с чем не сравнимое чувство полета, снимает стресс и увеличивает количество эндорфина и сератонина. Так практик ощущает счастье и радость жизни.

%d0%b8%cc%86%d0%be%d0%b3%d0%b0_%d0%b2_%d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b4%d1%83%d1%85%d0%b5

Практика йоги во время беременности – первый шаг к естественным безболезненным родам, здоровье матери и младенца, укрепление иммунитета и профилактика возможных осложнений во время беременности, в родах и послеродовом периоде.

Занятия дадут возможность глубокого понимания собственного тела, эмоциональной сферы женщины во время беременности, разовьют навыки глубокого расслабления, так необходимого в родах, избавят от усталости, наполнят бодростью и энергией.

Отдельное внимание будет уделено подготовке к родам (отработка базовых асан и пранаям, используемых во время родов для их естественного и гармоничного протекания, а так же снижения болевых ощущений и полноты эмоциональных переживаний от родового процесса).

В практику включены:

• комплексы физических упражнений (асаны);

• дыхательные техники (пранаяма);

• работа с мышцами тазового дна и подвздошными сочленениями;

• техники релаксации и визуализации;

• йогатерапевтические упражнения в специализированных йога-гамаках (аэройога).

%d0%b8%cc%86%d0%be%d0%b3%d0%b0_%d0%b2_%d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b4%d1%83%d1%85%d0%b5

Пилатес — это уникальная система физических упражнений. Она отличается от других систем, так  как все движения выполняются медленно. Это сводит к минимуму риск возможных травм. Пилатес учит управлять своим телом, правильно двигаться, он лепит тело как пластилин, превращая его в атлетическое.

Пилатес развивает гибкость, улучшает координацию движений, укрепляет мускулатуру, очень хорошо укрепляет прямые и поперечные мышцы живота. Именно эти прямые и поперечные мышцы живота Пилатес называет «каркасом прочности».Пилатес спасет вас от:

— головных болей
— болей в спине
— стрессов
— остеопороза
— лишнего веса

Пилатес и похудение

Он лепит тело как пластилин, таким образом вы потеряете лишние килограммы, исправите осанку, укрепите мышцы живота, таза и нижней спины, восстановить после родов, вернется организму гибкость и молодость.После некоторого периода занятий пилатесом вы ощутите прилив сил, ваша психика станет более устойчивой, вы будете меньше подвержены стрессам, улучшится сон, вы будете меньше спать.

%d0%b8%cc%86%d0%be%d0%b3%d0%b0_%d0%b2_%d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b4%d1%83%d1%85%d0%b5

Танец Трайбл Фьюжн (Tribal Fusion) — самый загадочный, завораживающий и гипнотизирующий: он и древний и современный, и быстрый и медленный, в общем — разный, как и сама Женщина!  Tribe (англ.) «племя», tribal — «принадлежащий, присущий к какому-либо племени, племенной «. Tribal Dance соответственно «танец племени» или «племенной танец» – это многогранный танец, продукт фантазии, основанный на этнических элементах, прошедших современную обработку. Трайбл целый культурный пласт эклектики танцевальных движений, костюмов и музыки, заимствованных у различных народов Ближнего и Среднего Востока, Северной Африки, Испании и Индии. Родиной самого популярного направления трайбл под названием Tribal Fusion (трайбл фьюжн)! являются Соединённые Штаты, где удивительным образом гармонично переплетаются культуры и обычаи разных народов! Эта взрывная смесь нашла своё выражение в этом новом, энергичном и почти сакральном танце, наблюдая за которым поневоле погружаешься в иной, удивительный и зачарованный мир трансового танца! Движения в этом стиле плавно и гармонично чередуются: медленные, завораживающие «змеиные» движения могут сменяться резкими, отточенными рывками и трясками!  Это — танец, где практически отсутствует элемент соблазнения и кокетства, на формирование которого оказали влияние танца живота, африканский племенной танец, фламенко, индийский танец. Кроме того, заметно участие йоги, джаз-модерна и даже элементов хип-хопа.  Tribal Dance учит женщину быть мягкой, грациозной, гибкой, горделивой, чарующей, экспрессивной, необычной. Только этот танец является выражением женской сущности, он предоставляет неограниченные возможности проявить себя во всем блеске и великолепии. 

02

преподаватели

%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%b0%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b8

Мария Евдокимова

Профессиональный психолог, закончила МГППУ (социальная психология, специальность: психолог- преподаватель психологии), за плечами несколько лет преподавательской деятельности, проведение тренингов и семинаров для взрослых и подростков. 

В 2014-2016 прошла подготовку в Университете физической культуры,спорта и туризма РГУФКСМиТ, (кафедра фитнес- гимнастики,тренер-преподаватель по избранному виду спорта), что дало мне тренерскую подготовку с хорошим знанием анатомии, физиологии, биомеханики, общим пониманием работы человеческого организма при занятиях спортом и фитнесом. Так же проходила различные дополнительные семинары и тренинги. Помимо спортивного образования получила сертификат Федерации Йоги России (ФЙР) с правом преподавания хатха-йоги, в РГУФКетак же проходила курс «Система йоги в оздоровительно физической культуре». Прошла курсы скорой медицинской помощи Международной ассоциации Красного креста. 

 Практиковать йогу я начала в 2010 году в центре Прана, у Игоря Слинькова. Я пробовала различные направления йоги, занималась у многих отличных мастеров и в итоге остановила выбор на авторской методике Анатолия Зенченко – Ишвара йога. А.Зенченко определяет свой стиль как «йогу внутренней целостности» и формулирует целый ряд базовых принципов Ишвара йоги. Совсем коротко можно охарактеризовать этот стиль так: вместо целой связки ключей от множества дверей предлагается некий универсальный ключ, который отпирает все эти двери. Одни сразу, другие – со временем. Асан – сотни и тысячи, но работа в них, по сути, происходит одна и та же. В Пране занималась у его учеников, а так же у самого Анатолия на выездных семинарах и мастер-классах в Москве. Преподавать начала с 2013,сейчас в основном веду индивидуальные занятия. На занятиях считаю своей основной задачей, в первую очередь, помочь человеку осознать самого себя и научиться принимать себя таким, какой ты есть — здесь и сейчас. 

На своих занятиях я уделяю много внимания травмобезопасности, правильному ,корректному выполнению поз, принципам гармоничного взаимодействия и компенсации асан. Стиль занятий направлен на укрепление мышечного корсета с одновременным развитием гибкости тела и подвижности суставов. Во время занятий особый акцент уделяется правильному дыханию во время выполнения асан. Для большинства поз я предлагаю несколько вариантов исполнения (упрощенные, базовые и усложненные) в зависимости от степени подготовленности занимающихся. Завершается занятие обязательной практикой глубокого расслабления. 

%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%b0%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b8

Елена Белаш

Я познакомилась с йогой в 2012 году и поняла, что это любовь на всю жизнь. Практика помогла ответить на множество вопросов, разрешить внутренние противоречия, обрести силу и уверенность в себе, и перейти на осознанное веганское питание.В 2014 г. я прошла обучение у преподавателей школы ашрама Parmath Niketan в Ришикеше. На протяжении нескольких лет продолжаю учиться и совершенствовать свои навыки. В 2016 прошла 200 часовой курс Аштанга-виньясы и Хатха йоги в международной World Peace Yoga School у учителя Вишну Паниграхи.

Мой подход в преподавании йоги сочетает в себе работу с физическим и энергетическим телом.
— суставная гимнастика позволяет восстановить естественную подвижность суставов;-пранаяма помогает проработать дыхательную систему ;- асаны в сочетании с растяжками способствуют формированию мышечного каркаса и укреплению связочного аппарата;- медитация успокаивает ум;- техника глубокой релаксации (шавасана) восстанавливает силы после практики и создает ресурс для хорошего самочувствия.

Преподаю направления Хатха йога, Универсальная йога, Фитнес йога и Йога релакс. На классе стараюсь донести ученикам информацию о терапевтическом эффекте асан и слежу за безопасным и корректным их выполнением.
 

На своём примере показываю, что регулярно занимаясь, можно добиться хорошего результата. Благодаря йоге я избавилась от проблем с осанкой и болей в пояснице и коленях.
В свободное время занимаюсь творчеством, путешествую, организую кулинарные мастер классы и йога завтраки, делаю украшения и изучаю нутрициологию. 

Буду очень рада видеть вас на моих уроках!

%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%b0%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b8

Прадед Марина

Инициированный мастер йоги

В 2014 году прошла обучение по подготовке преподавателей по системе международного йога Ашрама «САМАДХИ» 1 ступень, мастер начальных классов по на правлениям :

  • Хатха
  • Крия
  • Кундалини 
  • Мантра
  • Мудра
  • Пранаяма
  • Карма
  • Медитативная йога

Прошла курс йоги для супружеских пар «Сакральная Красная тантра» (семья без ссор) Москва  2015 г.; Владимировская обл. 2016 г.

В 2016 году прошла обучение по подготовке преподавателей по системе международного йога Ашрама «САМАДХИ» 2 ступень, мастер йоги.

Участница проекта «Йога в парках» , парк Царицыно 2015, 2016 г.

Йога для меня это совокупное развитие тела, сознания и души.

На классах делаю акцент внимания на состоянии осознанности, ясности, спокойствия ума, психологической устойчивости, внутренней гармонии и телесного здоровья. 

Расписание  женских практик:

Утренние занятия — Заряд бодрости и отличного настроения на весь день. В практике используется Хатха йога — статические  упражнения (Асаны), Кундалини йога — динамичные упражнения с дыхательными техниками. Ваш организм наполнится жизненной энергией (праной) для поддержания жизненного тонуса и улучшения качества жизни.

Вечерние занятия- Медитативная Хатха. Практика направлена на восстановление физической усталости, снятие психоэмоционального напряжения, полное расслабление ума, тела и гармонизацию внутреннего баланса


Жду Вас на практиках, до встречи!

%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%b0%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b8

Людмила Бурышева

С самого раннего детства я ненавидела три вещи — спорт, учителей и красную икру ( черную просто не пробовала, а если бы попробовала, то и её наверняка невзлюбила бы))

….Дальше следует классический эпизод из серии C’est la vie — 1 курс педагогического университета (факультет английской филологии) и начало романа, романа со своим телом, который длится и по сей день. Начался он с йоги, продолжился в сфере фитнеса, перетек в область современной хореографии и пластического театра…В итоге жизнь свою я посвятила преподаванию и изучению всего, что связано с телом и движением. 

 2005 — 2010 Московский Городской Педагогический Университет (МГПУ)

Факультет Английской филологии, преподаватель английского языка  2005

Школа йоги Б. К. С. Айенгара ( курс подготовки преподавателей хатха йоги)

 Классический,современный и афро джаз:

Geraldine Armstrong (Afro jazz, modern jazz/ France)

James Carles (Contemporary Jazz/ France)

Rick Odums (Modern Jazz, classical jazz, blues jazz / USA, France)

Тимур Литвинов (Modern Jazz)

Валентина Шульга (Modern Jazz)

Татьяна Тарабанова (Afro Jazz), Alvin Ailey American Dance Theatre workshops и другие

 Классическая хореография:

Людмила Перегонцева (Музыкальный Театр театр Станиславского и Немировича данченко)

Наталья Микрашевская (Большой театр). 

Губарева Оксана (руководитель отделения современной хореографии в «Первая Школа Мюзикла»)

 Contemporary dance :

Yaniv Abraham (GaGa/Batsheva Dance Company, Israel)

Noa Zuk (GaGa/Batsheva Dance Company, Israel)

Mitia Fedotenko laboratory (30 часов) Montpellier, France

Лика Шевченко (contemporary/ГИТИС, Москва)

Денис Бородицкий ( BDDC)

Училась так же у Irina Dolgolenko, Emmanuelle Gorda, Aszure Barton, Doug Varone, Erika Silgoner и другие.

Коммуникабельная и способная найти подход к людям разного темперамента и возраста, открыта к новым экспериментам.

Приходите и познакомьтесь с моими уроками!

%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%b0%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b8

Меня зовут Дмитрий, 

я — инструктор по йоге Айенгара.

Йогу по методу Айенгара называют самой физиологичной йогой. Во время практики наблюдается серьёзный прикладной эффект: общее оздоровление, улучшение самочувствия, укрепление опорно-двигательного аппарата, стабилизация нервной системы, нормализация гормонального баланса, укрепление иммунитета. Основные принципы продвижения в практике — регулярность и постепенность, движение от простого к сложному.  Мой путь в йогу лежал через любопытство. Мне всегда была интересна анатомия, связь тела и ума. Однажды я решился попробовать позаниматься и на первом же уроке понял: «Это моё, я там, где должен быть».  Пробовал разные школы, искал тот метод, который будет мне по сердцу. На своём первом занятии по йоге Айенгара меня поразили точность и ясность объяснений инструктора, эффективность методики, глубокое понимание акцентов в позе, учитывающие индивидуальные особенности ученика, равновесие и спокойствие, которое пришло после занятия. Преподавание йоги для меня — это возможность передать знания, способ развиваться самому через работу с учениками, радость заниматься любимым делом.  

Приходите на мои занятия по йоге! 

цены

02

Стоимость одного посещения 550 рублей

Для детей до 17 лет, студентов и пенсионеров действует скидка 5%

Индивидуальная практика:

Одно занятие для 1-го человека 1800 руб.

Одно занятие для 2-х человек 3200 руб



2 000 рублей

%d0%b0%d0%b1%d0%be%d0%bd%d0%b5%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%821

3 900 рублей

%d0%b0%d0%b1%d0%be%d0%bd%d0%b5%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%822

5 700 рублей

%d0%b0%d0%b1%d0%be%d0%bd%d0%b5%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%824

9 200 рублей

%d0%b0%d0%b1%d0%be%d0%bd%d0%b5%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%825

13 500 рублей

%d0%b0%d0%b1%d0%be%d0%bd%d0%b5%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%826

22 000 рублей

%d0%b0%d0%b1%d0%be%d0%bd%d0%b5%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%827

Восстановление карточки студии при утере или порче 300 руб.

правила посещения

02

Правила посещения нашей студии, с которыми мы рекомендуем ознакомиться перед первым занятием, чтобы чувствовать себя как дома.

Мы просим Вас:

1.      Перед началом занятия обязательно сообщить инструктору о перенесенных травмах и заболеваниях. При наличии проблем со здоровьем проконсультироваться с лечащим врачом о возможных противопоказаниях;

2.      Выбирать занятия в соответствии с состоянием своего здоровья. Администрация студии «Happiness» не несет ответственность за ухудшение Вашего здоровья, наступило оно по причинам ранее перенесенных травм, заболеваний или во время занятий.

Помните, Вы сами несете ответственность за свое здоровье!

3.      Посещать занятия в соответствии с расписанием. Расписание может быть изменено, администрация также оставляет за собой право заменить заявленного инструктора. Обо всех изменениях Вы найдете информацию на сайте, либо В контакте.

4.      При себе иметь карту абонемента и предъявлять её при входе;

5.      Сумки, ценные вещи и документы забирать с собой в зал. Администрация не несет ответственности за утерю личных вещей, оставленных без присмотра;

6.      Заходить в зал только босиком или в носочках.

Мы советуем:

1.      Заходить на сайт студии, чтобы своевременно узнавать о заменах инструкторов или отменах занятий;

2.      Заниматься в любой удобной но не сковывающей движения одежде и босиком;

3.      В зале есть все необходимое для практики, но, при желании, можно приносить свой коврик;

4.      Посетить занятия каждого инструктора, чтобы найти себе комфортный уровень нагрузки и подход к ведению занятия;

5.      Заниматься 2-3 раза в неделю;

6.      И помните, главное — регулярность!


02

контакты

Большая Академическая улица, дом 47, корпус 1

тел. : 8 (916) 160 09 99

e-mail : studio.happiness.ru@yandex.ru

мы на карте